银耳汤的做法步骤是什么?

怎么做银耳汤

食材：

银耳少许，红枣，冰糖，莲子

银耳汤的做法

1.备好银耳少许，还有红枣、冰糖和莲子。

2.准备一盆温水，将银耳放入温水中浸泡30分钟，然后去掉蒂，撕成小朵。

3.把银耳放入锅里，然后加入莲子、红枣和清水，开火煮开。

4.煮开后改中火炖30分钟左右，加入冰糖继续炖5分钟左右，盛出放凉即可。

银耳汤喝了会发胖吗？

喝银耳汤一般不会发胖，银耳汤是一种比较有营养的食物，里面含有较多膳食纤维、胶原蛋白、蛋白质，吃了以后能够增强身体所需营养，而且里面并不含有过多的热量，多数不会导致发胖。

身体发胖通常是进食量过大、热量过高、缺乏运动锻炼、长期吃激素类药物而引起的，也可能和遗传有关。通常需要坚持运动锻炼，适当节制饮食，有助于瘦身。

如果身体肥胖严重，各方面条件允许，还可以采用抽脂手术，去除多余的脂肪组织，达到瘦身作用。

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